BLOK A – Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari segala kalangan. Saat bersepeda pasti akan merasakan haus. Rasa haus itu muncul karena adanya cairan tubuh yang keluar menjadi keringat.
Suhu tubuh pun akan naik ketika kalian bersepeda. Pasti sebagian kalian masih ada kan yang suka minum es setelah bersepeda?
Memang menyegarkan dan enak sih ketika panas dan haus minum air es. Tapi tahukah kalian bahwa air es atau air dingin itu tidak baik loh diminum setelah bersepeda. Simak lima alasannya yuk!
1. Dapat menyebabkan dehidrasi
Risiko dehidrasi bisa saja kalian alami jika meminum air dingin sehabis berkeringat. Hal ini terjadi karena setelah berolahraga banyak cairan tubuh yang hilang, sedangkan air dingin sulit untuk diserap oleh tubuh.
2. Memicu perut menjadi buncit
Banyak makan memang bisa membuat kalian menjadi buncit. Tetapi minum air dingin setelah bersepeda juga bisa buat perut menjadi buncit loh. Hal ini terjadi karena lemak-lemak yang berada di perut akan berusaha mengubah suhu dari air es yang kalian minum. Sehingga semakin sering dan dingin minuman kalian maka lemak-lemak di perut juga akan semakin tebal agar bisa menetralkan suhu tubuh.
3. Membuat kadar elektrolit dalam tubuh berkurang.
Ketika kalian minum air dingin dalam kondisi tubuh yang panas maka suhu di dalam tubuh akan berusaha menyesuaikan. Namun perbedaan suhu yang signifikan dapat membuat usus halus menjadi ikut dingin. Hal ini menyebabkan kandung kemih akan kesusahan menahan hasrat untuk buang air. Ketika kalian sering buang air elektrolit dalam tubuh pun akan lebih cepat berkurang.
4. Menyebabkan sakit kepala mendadak
Walaupun minum air dingin sehabis bersepeda itu terasa segar, tetapi pernah kah kalian merasa pusing atau sakit kepala seusai minum? hal ini terjadi karena perubahan suhu yang terjadi secara mendadak. Penyempitan pembuluh darah pun dapat terjadi sehingga aliran darah menjadi tidak lanar dan menyebabkan sakit kepala.
5. Berakibat lemahnya detak jantung
Konsumsi air es ketika suhu tubuh panas akan membuat kerja saraf terganggu. Saraf mengatur berbagai hal termasuk denyut jantung. Sehingga secara tidak langsung melemahnya saraf akibar konsumsi air dingin dapat menyebabkan detak jantung melemah.
Gejala di atas sering dialami oleh pesepeda jarak jauh dengan botol minum berisi air dingin. Jadi usahakan untuk membawa botol minum dengan suhu normal ya ketika Gowesata, agar tubuh semakin sehat setelah bersepeda.
Content Writer. TikTok Addict. Beads Maker.
Discussion about this post